logo_alfamart.png
eng_icon.png English ind_icon.png Bahasa
en.png id.png callcenter.png
Cepat Langsing dengan Senam Yoga senam yoga

Cepat Langsing dengan Senam Yoga

Memiliki bentuk tubuh yang proporsional adalah impian semua orang. Dalam upaya mendapatkan tubuh langsing tentu membutuhkan usaha keras dan rutin. Jika Anda telah melakukan berbagai jenis olah raga namun belum memberikan hasil sempurna, maka kali ini Anda harus mencoba senam yoga!

Definisi Senam Yoga

Senam yoga merupakan olahraga yang berasal dari India sekitar dua ribu tahun sebelum masehi lalu. Yoga diartikan sebagai keadaan bebas dari suatu kesedihan atau penderitaan. Maka dari itu, senam yoga kerap dilakukan untuk menenangkan jiwa seseorang.

Seiring dengan berjalannya waktu, senam yoga kini mulai diminati banyak orang. Pada dasarnya, olahraga ini tidak membutuhkan kekuatan fisik berlebih seperti berlari, melompat, atau menendang. Terlebih, senam yoga juga memberi pengaruh yang cukup besar untuk melangsingkan tubuh!

5 Gerakan Senam Yoga Andalan

Ingin menjadi cantik dan langsing seperti artis Sophia Latjuba? Berikut 5 gerakan dalam senam yoga yang ampuh dan mudah untuk Anda praktikkan. Boleh sedikit diintip dan ditiru sendiri untuk di rumah.

1.       Tree Pose.

Adalah gerakan yang paling mudah dilakukan untuk mengurangi berat badan dan menenangkan pikiran. Ambillah posisi berdiri yang stabil kemudian angkat 1 kaki ke atas dan tekuk telapak kaki ini sampai menempel ke kaki lainnya. Kemudian angkat tangan ke atas kepala.

2.       Bow Pose.

Berbaringlah di atas matras, kemudian angkat tangan ke belakang dan pegang jari-jari kaki Anda. Lalu, angkat dada dan usahakan paha Anda tetap menempel di matras. Tarik nafas dalam-dalam, dan Anda dapat menghilangkan lemak di bagian tersulit dari lipatan tubuh.

3.      Butterfly.

Lakukan posisi ini dengan cara duduk tegak bersila dengan mempertemukan dua telapak kaki yang dijulurkan ke depan. Jangan lupa letakkan kedua tangan Anda di atas lutut. Walau terlihat sederhana, namun gerakan ini sangat efektif untuk bagian perut dan paha.

4.      Kundalini.​

Pose yoga yang mengandalkan keseimbangan. Ambil posisi duduk, kemudian secara perlahan angkat kaki ke atas dan tubuh ke belakang. Bertumpulah pada bokong dan rentangkan tangan untuk menyeimbangkan tubuh untuk mendapatkan kaki yang ramping.

5.      Camel Pose.

Ambillah posisi berlutut kemudian lengkungkan tubuh ke belakang sambil bertumpu dengan 1 tangan yang menempel di kaki. Latihan ini juga bisa membantu mengurangi bagian lainnya seperti perut, pinggang, dada, dan lengan.

Itulah 5 gerakan senam yoga yang dapat membantu Anda mewujudkan impian memiliki tubuh langsing ideal. Perlu diingat kembali, hasil maksimal hanya bisa Anda dapatkan jika senam yoga dilakukan secara rutin.

Anda pun tidak perlu bingung menentukan tempat yang pas untuk senam yoga, karena Alfamart telah menyediakannya tanpa dipungut biaya. Minimal dua kali dalam seminggu, ajaklah teman atau keluarga untuk senam yoga bersama di Rumah Albi milik Alfamart!


Alfamart Raih Penghargaan  Best of The Best Awards dari Forbes Indonesia
October 25, 2017
JAKARTA – PT Sumber Alfaria Trijaya Tbk, pemilik jaringan ritel Alfamart, Alfamidi, dan speciality store DAN+DAN yang didirikan oleh Djoko Susanto menerima penghargaan The 7th Annual Best of The Best Awards dari majalah Forbes Indonesia di Jakarta, Kamis (19/10/2017).
Alfamart dan Capital Life Indonesia: Hadirkan Asuransi CAKAP dengan Harga Terbaik dan Pembelian Muda
September 18, 2017
JAKARTA, 14 September 2017  – PT Capital Life Indonesia memperkenalkan program kerjasamanya bersama Alfamart yaitu penjualan produk asuransi CAKAP (Capital eKA Proteksi) yang digelar pada, Sabtu (09/14) di gerai Alfamart di kawasan Alam Sutera Trade Center, Tangerang.
Alfamart Ajak Konsumen Bantu Keluarga Prasejahtera
June 5, 2017
Untuk membantu mengurangi beban masyarakat dalam memenuhi kebutuhan pokok, PT Sumber Alfaria Trijaya Tbk (Alfamart) bekerja sama dengan Yayasan BM Cinta Indonesia (BMCI) akan menyalurkan bantuan Paket Bingkisan untuk Masyarakat Prasejahtera
CSR Alfamart Bidang Pendidikan   Hibahkan Laboratorium Ritel di SMKN 1 Pengasih
June 5, 2017
Setelah SMKN 1 Tempel Sleman, kini giliran SMKN 1 Pengasih Kulonprogo yang berkesempatan mendapatkan Laboratorium Ritel yang dihibahkan PT Sumber Alfaria Trijaya Tbk (Alfamart Alfamidi) untuk dikelola pihak sekolah sebagai praktek pada siswa pada program pendidikan ritel, Alfamart Class
Donasi Konsumen Alfamart Disalurkan Melalui LAZISNU
May 5, 2017
TANGERANG – PT Sumber Alfaria Trijaya Tbk (SAT) pengelola jaringan ritel Alfamart bekerja sama dengan Lembaga Amil Zakat, Infaq, dan Shadaqah Nahdlatul Ulama (LAZISNU), meluncurkan program Sedekah NU Care yang dialokasikan dalam berbagai bentuk bantuan bagi masyarakat yang membutuhkan.
No related posts available!